Що ж таке ці Resolutions, і чому вони стають важливою частиною нашого життя кожного січня?🧐

Resolutions - це обіцянки собі, які ми робимо з метою покращення різних аспектів нашого життя. Вони можуть включати у себе прагнення до здорового способу життя, освіти, кар'єрного росту, соціальних відносин чи будь-якої іншої області, в якій ми бажаємо бачити покращення.

‍

Як робити ці resolutions, щоб не починати нове життя кожного понеділка?😅

Новорічні resolutions— це чудовий спосіб визначити свої цілі та взяти в руки кермо свого життя. Пам'ятайте, що ваші обіцянки мають бути конкретними та досяжними. Замість загальних висловлювань про бажання бути здоровим, визначте, наприклад, що ви плануєте пробігати 5 кілометрів щотижня.

Цілі повинні бути реалістичними та розбитими на етапи. Розбийте великі завдання на менші кроки, щоб уникнути відчуття перевантаження. Важливо визначити свою мотивацію — чому ці конкретні цілі важливі для вас. Зробіть свою мотивацію внутрішньою та стійкою.

Не бійтеся змін — життя може призвести до несподіванок, і це нормально. Головне — бути готовим адаптуватися.

Розкажіть своїм друзям чи родині про свої resolutions. Це може стати не лише додатковою мотивацією, але й можливістю знайти підтримку у своєму оточенні.

‍

А як робити  resolutions англійською?🤓

1️⃣Напевно кожен з нас пам'ятає, що Future Simple вживається для обіцянок (promises). Ми можемо вжити звичайне допоміжне дієслово  "will" перед головним дієсловом і це буде наша обіцянка. 

I will+V

▪️ I will exercise regularly. (Я буду регулярно робити вправи)

‍

2️⃣Модальні дієслова, наприклад, "can" може допомогти виразити вашу у себе та у те, що ви зможете виконати обіцянку. 
▪️ I can quit smoking. (Я можу позбутися звички курити)

"Should" використовуємо для того, щоб дати пораду самому собі, а "must", якщо вважаємо, що ми дійсно повинні щось зробити у майбутньому.
▪️ I should read more books. (Мені варто читати більше книжок)
▪️ I must read more books. (Я мушу читати більше книжок)

3️⃣Для resolutions на найближчий період часу згодиться Present Continuous, який до того ж виразить нашу впевненість у нашому плані і те, що дія точно відбудеться. Наприклад: 
▪️ I am cutting down on sweets. (Я обмежую себе в солодощах)

4️⃣To be going to використовується для вираження наміру у майбутньому. 
▪️ I am going to learn a new language" (Я збираюся вивчити нову мову).

5️⃣ Можна також використати фрази типу: "I plan to", "I aim to", "I resolve to", "I intend to" і т.д., щоб виразити свої плани, обіцянки.

I plan to/ I intend to - вказує на свідомий план або намір.
▪️ I plan to travel more. (Я планую подорожувати більше).
▪️ I intend to learn more English words. (Я маю намір вчити більше слів з англійської)

I aim to використовується для вираження цілі або прагнення до досягнення чого-небудь.
▪️ I aim to improve my communication skills. (Я прагну покращити свої навички спілкування).

I resolve to підкреслює рішучість і рішення щось зробити
▪️ I resolve to spend more time with family. (Я обіцяю більше часу проводити з родиною).

to take up + дієслово із закінченням -ing — почати чимось займатися, взятися за якусь справу
▪️ I'm going to take up playing football. (Я збираюся почати грати у футбол)

to give a shot to + іменник/дієслово із закінченням -ing — спробувати
▪️ I'm going to give a shot to learning Chinese. (Я збираюся спробувати повчити китайську)

to give up — кинути, позбутися якоїсь звички

▪️ I promise to give up smoking. (Я обіцяю кинути курити)

from scratch — з самого початку
▪️ I would like to learn playing the flute from scratch. (Я хотів би навчитися грати на флейті з нуля)

‍

Отже, тепер у вас є навички формування resolutions англійською мовою та стратегії для їх досягнення. Давайте розглянемо кілька додаткових ідей, які можуть збагатити ваш список обіцянок:

• learn a new language - вивчити нову мову
• exercise regularly - регулярно займатися фізичними вправами
• read a book each month - читати книгу кожен місяць
• improve time management - покращити тайм-менеджмент
• eat healthier - їсти здоровіше
• save money - економити гроші
• meditate regularly - регулярно медитувати
• travel to new places - подорожувати в нові місця
• learn to play a musical instrument - навчитися грати на музичному інструменті
• volunteer - волонтерити
• improve sleep habits - покращити режим сну
• reduce screen time - зменшити час, проведений перед екраном
• develop a new hobby - почати нове хобі
• take up a fitness challenge - взяти участь у фітнес-челенджі
• limit social media usage - обмежити використання соціальних мереж
• start a blog or vlog - почати вести блог чи відеоблог
• learn a new skill - вивчити новий навик
• learn basic coding - вивчити основи програмування
• quit a bad habit - позбутися поганої звички
• improve communication skills - покращити навички спілкування
• practice public speaking - тренуватися публічно виступати
• reduce caffeine intake - зменшити вживання кофеїну
• improve posture - покращити поставу
• practice self-care - приділяти увагу догляду за собою

Без сумніву, новорічні обіцянки цікаві, але це не єдина можливість спробувати щось змінити у житті. Постійний саморозвиток - ключ до успіху в будь-який час. Запроваджуйте корисні звички, коли вам заманеться, ведіть облік режиму та харчування і завжди працюйте над покращенням навичок. Життя - це невпинний процес вдосконалення, і кожен день може бути новим початком. Тож, замість того, щоб очікувати настання нового року, просто робіть кроки у напрямку до кращої версії себе!